Nuacht Táirge
-
Nótaí oiliúna meáchain dumbbell
1, Tá sé tábhachtach téamh suas go maith Nuair a úsáidtear dumbbells le haghaidh aclaíochta, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil dóthain te suas roimh fheidhmiú, lena n-áirítear 5 go 10 nóiméad d'oiliúint aeróbach agus síneadh an chomhlachta matáin is mó.2, Tá an gníomh cobhsaí agus ní tapa Ná bogadh ró-tapa, go háirithe ...Leigh Nios mo -
An difríocht idir curl dumbbell agus curl barbell!Cé atá níos fearr?
Ceanglaíonn an biceps an forearm agus an forearm chun alt na huillinne a thiomáint chun flex agus síneadh a chur leis!Chomh fada agus a bhíonn lúbadh lámh agus síneadh láimhe ann, déanfar é a fheidhmiú Chun é a chur go maol, imríonn an cleachtadh biceps timpeall dhá fhocal: gcuacha!Beidh ceist den sórt sin ag go leor daoine le linn oiliúna!Ós rud é ...Leigh Nios mo -
Cad é an difríocht idir dumbbells agus barbells?
Tá buntáistí agus míbhuntáistí coibhneasta ag gach rud.Ní haon eisceacht é trealamh aclaíochta.Mar an trealamh aclaíochta croí is coitianta a úsáidtear, tá díospóidí ar bun faoi cé acu barbell nó dumbbell is fearr a bhí ar siúl.Ach chun úsáid níos fearr a bhaint as barbells agus dumbbells, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús...Leigh Nios mo