Nuacht

Ceanglaíonn an biceps an forearm agus an forearm chun alt na huillinne a thiomáint chun flex agus síneadh a chur leis!Chomh fada agus a bhíonn flexion lámh agus síneadh láimhe, déanfar é a fheidhmiú
Chun é a chur go bluntly, imríonn an aclaíocht biceps thart ar dhá fhocal: gcuacha!
Beidh ceist den sórt sin ag go leor daoine le linn oiliúna!
Ós rud é gur curl é, cad é an difríocht idir dumbbell agus barbell?Ar chóir an biceps a chuachta le dumbbells nó le barbells?
Lig dúinn breathnú air ó uillinn eile!

Na buntáistí a bhaineann le barbells!
1. Chomh fada agus a bhaineann le meáchan, is féidir le barbells meáchain mhóra a fháil go héasca, atá ar cheann de na buntáistí is mó a bhaineann le barbells freisin.
2. Tá an barbell níos cobhsaí.Tá a fhios ag gach duine gurb é an rud is tabú le linn aclaíochta ná staidiúir choirp mícheart, seachain luascadh agus croitheadh.Tá sé dosheachanta go mbeidh an comhlacht croith le dumbbells trom, ach má úsáideann tú barbell, beidh an comhlacht ar fad a bheith sách cobhsaí.
3. Ó thaobh fórsa, is féidir úsáid a bhaint as barbell an lámh a fheidhmiú le neart níos lú (de ghnáth tá an lámh chlé níos laige).Má úsáideann tú barbell, is féidir an fhadhb seo a réiteach agus a chur chun cinn.Méadaíonn neart na láimhe clé.

Buntáistí dumbbells
1. Tá raon níos leithne gníomhaíochtaí ag dumbbells, ar féidir leo an biceps a chonradh go hiomlán, ionas go mbainfear amach éifeacht iomlán spreagtha!
2. Níos solúbtha: is féidir leat oiliúint a dhéanamh le lámh amháin, an greim a athrú, agus an uillinn a athrú níos mó!
3. Lorg beag, stóráil áisiúil
4. Le traenáil dumbbell, is féidir leat níos mó oiliúna aontaobhach a dhéanamh, oiliúint suí agus roinnt gníomhartha nach féidir a dhéanamh le barbell.
Go ginearálta, tá a gcuid buntáistí féin ag barbells agus dumbbells agus ní féidir iad a athsholáthar.Is é an rud atá le déanamh againn úsáid iomlán a bhaint astu agus na buntáistí a bhaineann leo a chomhcheangal le seirbhísí a sholáthar dár matáin~!