-
Cé mhéad cileagram dumbbells atá oiriúnach?
Moltar go mbeadh an déine oiliúna tosaigh 5-7.5 kg don biceps.Má dhéantar na triceps le dumbbells, tá sé 2.5-5 kg le lámh amháin agus 10 kg ag an ghualainn.Dá bhrí sin, ag smaoineamh go gceannaíonn tú péire dumbbells ar dtús le 30 kg ainmniúil (i ndáiríre ach níos mó ná 2 ...Leigh Nios mo
Nuacht
Scríobh do theachtaireacht anseo agus seol chugainn é