Nuacht

Creidimid go bhfuil an-aithne ar na cairde a théann go dtí an seomra aclaíochta go minic, sa ghluaiseacht aclaíochta, tá an oiliúint gníomhaíochta dumbbell i ndáiríre an-choitianta, fiú le haghaidh oiliúna gluaiseachtaí éagsúla, tá an gníomh dumbbell an-athuair freisin, mar sin cén fáth go bhfuil an dumbbell gníomh chomh tábhachtach?Sa lá atá inniu beimid ag caint leat faoi na buntáistí a bhaineann le gníomh dumbbell.

1. Cuidíonn gluaiseachtaí dumbbell le forbairt muscle a chothromú

Is uirlis sheachtrach iad dumbbells is féidir a úsáid chun cuid amháin den chorp a oiliúint.Más léir go bhfuil cuid amháin de do chorp difriúil ón gceann eile, is féidir an míbhuntáiste seo a nochtadh le linn oiliúna dumbbell, ionas gur féidir leis cabhrú leat do chothromaíocht muscle a fheabhsú.

2. Is féidir le gluaiseachtaí dumbbell cobhsaíocht agus gníomhaíocht an chomhlachta a fheabhsú

Tugann go leor staidéir le fios gur féidir le gníomh dumbbell biceps, cófra, gníomhaíocht muscle triceps a bhrú go héifeachtach, ina theannta sin is féidir leis an bpreas binse dumbbell spreagadh éifeachtach a dhéanamh ar triceps, rud a spreagann fás matáin, sa phróiseas, tá caighdeáin arda ag an dumbbell maidir le cobhsaíocht an chomhlachta. , is féidir snáithíní matáin a spreagadh, rud a mhéadaíonn cobhsaíocht an chomhlachta.

Laghdaíonn gluaiseachtaí dumbbell an dóchúlacht go dtarlóidh díobháil fhisiciúil

Is iad na trealamh aclaíochta is coitianta inár seomra aclaíochta dumbbells agus barbells.Mar sin féin, is é an difríocht atá ag yu Yaling ná go mbíonn timpistí ag barbells go minic.I gcomparáid le barbells, tá céimeanna níos airde saoirse agus raon tairiscint níos leithne ag dumbbells, agus mar sin is lú an seans go mbeidh siad gortaithe.

4. Is féidir le gluaiseachtaí dumbbell raon na gluaiseachta a fheabhsú agus muscle a thógáil tuilleadh

Tá sé ar eolas go maith gurb é ceann de na bealaí is fearr chun fás muscle a mhéadú ná an raon aclaíochta a mhéadú, ach tá go leor de na cleachtaí socraithe sa raon aclaíochta, mar shampla brúigh binse agus rámhaíochta, ach le cabhair ó dumbbells is féidir é. cabhrú leat an raon aclaíochta a leathnú tuilleadh agus gnóthachan matáin níos fearr a bhaint amach.